Dosis de Omega 3
Si la dosis diaria recomendada de Omega 3 para un adulto menor de 40 años es de 1000mg, la ¿cuál podría obtener con 2 cápsulas del Puré Fish?. ¿Cuál sería la diferencia a la hora de tomar el Cod Liver Oil, además de las vitaminas A, D y E qué contiene? En el bote recomienda 1 cápsula al día y no superar la dosis recomendada.
R/ Como respuesta a su consulta, le puedo facilitar los siguientes datos:
Composición química del Hígado de Bacalao:
Los componentes del aceite de hígado de bacalao son la vitamina A (factor antixeroftálmico y estimulador del crecimiento), la vitamina D y los aceites grasos esenciales Omega3 (EPA y DHA). También tienen importancia terapéutica los fosfatos, cloro, yodo y bromo.
El aceite, además, está constituido por:
- Esteres glicéricos de ácido grasos no saturados (85%)- ácido oleico, linoléico, gadoleico y palmitoleico.
- Esteres glicéricos de ácidos grasos saturados (15%)- ácido mirístico, palmitito y trazas de esteárico.
IMPORTANTE: Por el proceso de purificación de 5 etapas sometido en el transcurso de su elaboración por parte de Lamberts Healthcare.
Diferencias entre Aceite de Pescado y Aceite de Hígado de Bacalao:
El aceite de hígado de bacalao y el de pescado son parecidos, pero tienen composiciones diferentes: el de pescado tiene un contenido mucho más bajo de vitaminas A y D en comparación con el de hígado de bacalao.
Esto podría suponer un problema si se necesita exceder la dosis diaria recomendada de vitaminas A y D para poder consumir cantidades terapéuticas de EPA y DHA del aceite de hígado de bacalao.
Estas vitaminas son solubles en grasa, por lo que es posible que un exceso dietético se acumule en el organismo y llegue a ser dañino.
Una posible hipervitaminosis A y D (especialmente A) solamente podría ocurrir con una dosis muy por encima de la dosis diaria recomendada en la etiqueta del producto.
Debido a que el cuerpo produce vitamina D de forma natural cuando es expuesto a la luz solar, una forma común de beneficiarse de los aceites evitando una sobredosis de vitamina D, (muy raro por otra parte), es tomar el aceite de hígado de bacalao durante el final del otoño y el invierno, y aceite de pescado durante la primavera y el verano.
La única forma de asegurarse ante un posible déficit o sobredosis de vitamina D (debido a los suplementos) es realizar un análisis de los niveles vitamínicos.