Información sobre la vitamina D3
Quería recibir información sobre la vitamina D3. Sobre todo como tomarlo y si se puede mantener un tratamiento a muy largo plazo o hay que ir haciendo descansos ya que es liposoluble.
R/ Lamberts® ofrece 3 presentaciones de vitamina D con diferentes potencias en su forma natural, de acuerdo a cada necesidad individual: 400 UI (10µg), 1000 UI (25 µg) y 4000 UI (100 µg). La vitamina D también se puede encontrar en las fórmulas múlti nutrientes de Lamberts® y en productos como: Vitamina D3+K2, Osteoguard®, Calcio Masticable y Aceite de Hígado de Bacalao.
Ésta vitamina, como otros nutrientes liposolubles, se puede medir en Microgramos (µg) o en Unidades Internacionales (UI). 1 UI de vitamina D= 0,025 µg de colecalciferol
La vitamina D es llamada “la vitamina del sol”. Es esencial para la salud de los huesos y puede retardar la progresión de la osteoporosis, fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a prevenir algunas enfermedades. Existen numerosos estudios sobre la vitamina D que apoyan el argumento de que todos deberíamos vigilar nuestra ingesta de vitamina D. Es más, la capacidad del cuerpo para producir vitamina D disminuye con la edad, así que las deficiencias de vitamina D son comunes en las personas mayores.
La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que puede ser ingerida con los alimentos o fabricarse por el cuerpo como resultado de la incidencia de la luz solar sobre nuestra piel. Las personas con poca exposición a la luz solar con frecuencia deciden suplementar su dieta con un aporte extra de vitamina D. También es importante para la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo, y contribuye al proceso de división celular.
Sin suficiente vitamina D, el cuerpo no puede absorber el calcio de los alimentos o de los suplementos. Cuando los niveles de calcio en sangre son bajos, el cuerpo removerá calcio de los huesos a la sangre para suministrar a los músculos (especialmente el del corazón), y a los nervios con la cantidad que necesitan. Con el tiempo, esta reasignación de calcio conduce a una pérdida de masa ósea.
Por tanto la vitamina D contribuye a reducir el riesgo de caídas relacionadas con la inestabilidad postural y debilidad muscular. Las caídas son un factor de riesgo de fracturas óseas en hombres y mujeres a partir de 60 años y este beneficioso se consigue con una dosis de 20 µg diarios. Hoy en día los científicos continúan descubriendo más funciones de la vitamina D y los profesionales de la salud recomiendan su ingesta, vigilando los niveles adecuados mediante analíticas.
Actualización Diciembre 2020: Lamberts® ofrece 7 presentaciones de vitamina D3 .