Articulos
En esta sección se publican artículos sobre nutrición a partir de investigaciones de medios y profesionales de la salud independientes, los cuales pueden ser de interés general. Se incluye en los mismos las referencias bibliográficas y fuentes usadas por los diversos autores para que se pueda, en caso de desearlo, ampliar la información.
Este contenido se pone a su disposición únicamente con fines informativos y no intenta reemplazar el consejo o tratamiento médico.
Antes de iniciar cualquier programa nutricional, debe consultar con un Profesional de la Salud.
Combata la hinchazón abdominal: lo que necesita saber
La hinchazón, los gases y los cambios en los hábitos intestinales son molestias frecuentes que pueden estar relacionadas con la alimentación, el ritmo digestivo, el estrés y la microbiota intestinal.
Conocer cómo funciona nuestro sistema digestivo y adoptar hábitos diarios adecuados, así como suplementos de apoyo, puede ayudar a mejorar el bienestar intestinal y a identificar tenemos un problema.
Última actualización: 2 septiembre, 2026
Lamberts Española.
Efectos positivos de los alimentos ricos en antocianidinas
Seguramente haya oído hablar de los antioxidantes (esas pequeñas sustancias que protegen el cuerpo de los compuestos dañinos llamados radicales libres), pues son las reinas de los antioxidantes y las antocianidinas. Un creciente número de investigaciones científicas revela que también pueden desempeñar un papel en la protección de tejidos, células y órganos vitales. Las antocianidinas se encuentran en altas concentraciones en alimentos de color púrpura: arándanos, grosellas negras, moras, fresas, granada, ciruelas negras, berenjena, col lombarda, cerezas y arándanos rojos. Curiosamente, son las antocianidinas las que dan a estas frutas y verduras sus llamativos pigmentos púrpuras, rojos o azules.
Última actualización: 1 septiembre, 2026
Lamberts Española.
¿Cree que la salud ósea y la longevidad son un problema para su futuro?
El verdadero trabajo para construir un esqueleto resistente y a prueba de futuro, comienza mucho antes de que sea mayor, ya que la mayoría de nosotros alcanzamos nuestra “masa ósea máxima” a los 30 años. Esta guía es su hoja de ruta moderna para el cuidado proactivo de los huesos. Profundizaremos en el sorprendente poder del magnesio, la magia de la vitamina K y la fascinante conexión intestino-hueso que está cambiando las reglas del juego para la prevención de la osteoporosis. En un mundo en constante evolución del bienestar, el enfoque se ha desplazado hacia la longevidad proactiva, y su esqueleto es el invitado de honor VIP. Así que, tenga 25 o 54 años, el momento de invertir en su salud ósea es ahora.
Última actualización: 31 agosto, 2026
Lamberts Española.
Embarazo vegano: vitaminas clave para el desarrollo del bebé
Muchas personas optan por el veganismo en busca de una mejor salud, y no es de extrañar. Un estilo de vida basado en alimentos integrales de origen vegetal se asocia cada vez más con un mejor estado de ánimo, una mejor función cardiovascular y una mayor longevidad.
Algunos temen que una dieta basada en plantas pueda hacer que las mujeres sean más pro – pensas a sufrir deficiencias nutricionales. Sin embargo, con una planificación cuidadosa, un embarazo vegano debería ser completamente seguro. Solo asegúrese de controlar su ingesta de los siguientes nutrientes. Y mantenga siempre informado a su médico o profesional de la salud que lleve su embarazo.
Última actualización: 31 agosto, 2026
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Controlar el peso, un complejo equilibrio.
Controlar el peso no se trata solo de comer ensalada a regañadientes. Es un complejo equilibrio entre el metabolismo, las señales de apetito y el siempre cambiante balance hormonal.
El organismo humano funciona mediante un sofisticado sistema de regulación energética donde intervienen el metabolismo, las hormonas y las señales de apetito. Hormonas como la leptina y la grelina participan activamente en la sensación de saciedad y hambre, mientras que la insulina influye en la forma en que el cuerpo utiliza o almacena energía.
Última actualización: 18 mayo, 2026
Lamberts Española.
Medicamentos y estado nutricional: una relación a tener en cuenta
En la práctica clínica actual, un número creciente de personas utiliza medicamentos de forma continuada para el tratamiento de distintas patologías. Este hecho ha contribuido de manera significativa a mejorar la calidad de vida y el control de numerosas condiciones de salud.
Última actualización: 13 mayo, 2026
Lamberts Española.
¿Cómo pueden los antioxidantes mejorar la salud del cerebro?
Gracias a los avances en medicina y a las iniciativas de salud pública, todos vivimos más. Es una hazaña realmente brillante. Sin embargo, lo que aún intentamos dominar es cómo mantener nuestra mente ágil al entrar en esa edad dorada.
A diferencia de tratar los signos visibles del envejecimiento (arrugas y las líneas de expresión), no existe un sérum milagroso que podamos masajear en las sienes para mantener nuestra mente vital y joven. El verdadero secreto para fortalecer la inteligencia empieza con la alimentación.
Última actualización: 1 abril, 2026
Lamberts Española.
Una introducción a los nootrópicos
Derivado del griego antiguo, donde noos significa “mente” y tropo significa “un giro”, los nootrópicos se han utilizado durante siglos para optimizar la salud cerebral. Son una familia única de compuestos que favorecen diferentes áreas de la función cognitiva y la salud cerebral. Intervienen mejorando la función mental, incluyendo la creatividad, la memoria y la concentración.
Última actualización: 31 marzo, 2026
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¿Cómo ayuda la CoQ10 a la fertilidad?
Si existiera un «motor» dentro de cada una de nuestras células, la coenzima Q10 (CoQ10) sería una de las piezas imprescindibles para ponerlo en marcha. También conocida como ubiquinona, recibe este nombre porque está presente de forma «ubicua», es decir, en prácticamente todas las células del organismo. Su principal misión es participar en la producción de ATP, la molécula que suministra energía a cada órgano y tejido, especialmente aquellos con mayor demanda energética, como el corazón, el cerebro, el hígado y los músculos. Además, actúa como un potente antioxidante, protegiendo las membranas celulares frente al daño oxidativo. A medida que envejecemos, nuestros niveles naturales de CoQ10 disminuyen, al igual que nuestra capacidad para convertirla en su forma activa, el ubiquinol.
Última actualización: 26 junio, 2026
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