Articulos
En esta sección se publican artículos sobre nutrición a partir de investigaciones de medios y profesionales de la salud independientes, los cuales pueden ser de interés general. Se incluye en los mismos las referencias bibliográficas y fuentes usadas por los diversos autores para que se pueda, en caso de desearlo, ampliar la información.
Este contenido se pone a su disposición únicamente con fines informativos y no intenta reemplazar el consejo o tratamiento médico.
Antes de iniciar cualquier programa nutricional, debe consultar con un Profesional de la Salud.
Síntomas, prevención y consejos relativos a las infecciones urinarias
Quizás le sorprenda saber que las mujeres contraen infecciones del tracto urinario (ITU) hasta 30 veces más que los hombres. Si bien el tratamiento con antibióticos suele ser muy eficaz, no aborda la causa raíz del problema. También se sabe que el uso excesivo de antibió- ticos afecta la salud intestinal. Y eso sin tener en cuenta que la resistencia a los antibióticos es ahora muy común en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario.
Última actualización: 31 marzo, 2026
Lamberts Española.
¿Necesito tomar un multivitaminico? ¿Funciona?
No hay duda, una dieta equilibrada es la mejor manera de obtener los nutrientes que necesitamos para nuestra salud. El problema es que el ritmo acelerado de la vida moderna, sumado a la contaminación, las aplicaciones agrícolas modernas, el agotamiento de los nutrientes del suelo, la exposición a toxinas y las presiones diarias, puede dificultar la ingesta diaria de nutrientes.
Prácticos y sencillos, los multivitamínicos son una póliza de seguro útil para cubrir estas deficiencias nutricionales, sirviendo como un colchón cuando la vida se interpone en el camino.
útil para cubrir estas deficiencias nutricionales, sirviendo como un colchón cuando la vida se interpone en el camino.
Última actualización: 25 mayo, 2026
Lamberts Española.
¿Qué suplemento de Omega 3 es adecuado para usted?
Los suplementos de aceite de pescado Omega 3 son una opción popular y conveniente para apoyar la salud general, pero con tantas opciones disponibles en el mercado, puede ser difícil determinar cuál es la adecuada para usted. Los ácidos grasos omega 3 se consideran “esenciales” y con razón. Se han relacionado con diversos beneficios, entre ellos la reducción de la presión arterial y la mejora de la función cognitiva. Sin embargo, es importante saber que nuestro cuerpo no produce omega 3 de forma natural, y que solo podemos obtener sus beneficios a través de la dieta o de los complementos alimenticios.
Última actualización: 27 marzo, 2026
Lamberts Española.
Vitamina B12, la heroína desconocida del mundo de las vitaminas
¿Se siente frecuentemente más cansado a pesar de dormir bien por la noche? ¿O quizás le cuesta concentrarte en el trabajo?
La vitamina B12, aunque es pequeña en el requerimiento diario, puede tener un gran impacto en nuestro cuerpo cuando falta.
Última actualización: 7 mayo, 2026
Lamberts Española.
¿Problemas para tragar comprimidos y cápsulas?
La deglución es un proceso más complejo de lo que uno se imagina. Implica aproximada- mente 50 pares de músculos y muchos nervios para ayudar a mover comprimidos, líquidos y alimentos desde la boca hasta el estómago. Si se altera alguna parte de este proceso, puede producirse dificultad para tragar.
Algunas causas comunes: reflujo ácido/acidez estomacal, boca seca, ansiedad, miedo a atragantarse.
Última actualización: 27 marzo, 2026
Lamberts Española.
¿Qué comer antes de un exámen?
Claro que debería armarse de notas adhesivas, fichas de repaso, exámenes anteriores y horarios rigurosos. Pero, sobre todo, por mucho que se prepare, si no alimenta su cerebro correctamente, le costará mucho asimilar toda esa información crucial.
De hecho, la alimentación, el sueño y la preparación son los tres pilares cruciales a tener en cuenta durante la temporada de exámenes.
Última actualización: 8 abril, 2026
Lamberts Española.
Anemia ferropénica: síntomas y causas
Existen varios tipos de anemia, y la más común es la anemia por deficiencia de hierro, con alrededor de 500 millones de casos registrados en todo el mundo. Aunque muchos factores diferentes contribuyen al desarrollo de la anemia, su presentación es siempre la misma: el cuerpo tiene menos glóbulos rojos o menos hemoglobina de lo normal.
Con síntomas como fatiga y palpitaciones cardíacas, la anemia, por deficiencia de hierro, a menudo se confunde con estrés y tiende a pasar desapercibida. Pero cuanto antes reconozca las señales de alerta, más probabilidades tendrá de tratar el problema y recuperar la salud por completo.
Última actualización: 16 enero, 2026
Lamberts Española.
Apoyo natural para el sistema nervioso
El sistema nervioso lo controla todo. Se encarga de la digestión, la respiración, las emociones, la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y mucho más. Es como una sofisticada vía de comunicación que envía señales entre el cerebro y todo el cuerpo, incluidos los órganos internos (1).
Más allá de sus funciones mecánicas, desempeña un papel fundamental en la configuración de las emociones, los pensamientos y todos los matices de las acciones corporales.
El sistema nervioso tiene dos partes principales: el sistema nervioso central (SNC), que consta del cerebro y la médula espinal, y el sistema nervioso periférico (SNP), que comprende todos los nervios que se extienden desde el tronco encefálico y la médula espinal (2).
Última actualización: 14 agosto, 2025
Lamberts Española.
Extractos herbales populares entre las mujeres
La curación con plantas medicinales es tan antigua como la humanidad misma.
Desde tiempos inmemo¬riales, las personas han buscado medicamentos para aliviar el dolor y curar diversas enfermedades. En cada época y siglo sucesivo, las propiedades curativas de ciertas plantas medicinales se han identificado, obser¬vado y transmitido a las generaciones posteriores.
Este interés continuo y perpetuo por las plantas medicinales, dio lugar a la moderna y sofisticada forma actual de procesarlas y utilizarlas.
Hoy en día muchas personas las cultivan, las recolectan y las estudian.
Última actualización: 22 enero, 2026
Lamberts Española.