Articulos
En esta sección se publican artículos sobre nutrición a partir de investigaciones de medios y profesionales de la salud independientes, los cuales pueden ser de interés general. Se incluye en los mismos las referencias bibliográficas y fuentes usadas por los diversos autores para que se pueda, en caso de desearlo, ampliar la información.
Este contenido se pone a su disposición únicamente con fines informativos y no intenta reemplazar el consejo o tratamiento médico.
Antes de iniciar cualquier programa nutricional, debe consultar con un Profesional de la Salud.
¿Cree que la salud ósea y la longevidad son un problema para su futuro?
El verdadero trabajo para construir un esqueleto resistente y a prueba de futuro, comienza mucho antes de que sea mayor, ya que la mayoría de nosotros alcanzamos nuestra “masa ósea máxima” a los 30 años. Esta guía es su hoja de ruta moderna para el cuidado proactivo de los huesos. Profundizaremos en el sorprendente poder del magnesio, la magia de la vitamina K y la fascinante conexión intestino-hueso que está cambiando las reglas del juego para la prevención de la osteoporosis. En un mundo en constante evolución del bienestar, el enfoque se ha desplazado hacia la longevidad proactiva, y su esqueleto es el invitado de honor VIP. Así que, tenga 25 o 54 años, el momento de invertir en su salud ósea es ahora.
Última actualización: 31 agosto, 2026
Lamberts Española.
Embarazo vegano: vitaminas clave para el desarrollo del bebé
Muchas personas optan por el veganismo en busca de una mejor salud, y no es de extrañar. Un estilo de vida basado en alimentos integrales de origen vegetal se asocia cada vez más con un mejor estado de ánimo, una mejor función cardiovascular y una mayor longevidad.
Algunos temen que una dieta basada en plantas pueda hacer que las mujeres sean más pro – pensas a sufrir deficiencias nutricionales. Sin embargo, con una planificación cuidadosa, un embarazo vegano debería ser completamente seguro. Solo asegúrese de controlar su ingesta de los siguientes nutrientes. Y mantenga siempre informado a su médico o profesional de la salud que lleve su embarazo.
Última actualización: 31 agosto, 2026
Lamberts Española.
Controlar el peso, un complejo equilibrio.
Controlar el peso no se trata solo de comer ensalada a regañadientes. Es un complejo equilibrio entre el metabolismo, las señales de apetito y el siempre cambiante balance hormonal.
El organismo humano funciona mediante un sofisticado sistema de regulación energética donde intervienen el metabolismo, las hormonas y las señales de apetito. Hormonas como la leptina y la grelina participan activamente en la sensación de saciedad y hambre, mientras que la insulina influye en la forma en que el cuerpo utiliza o almacena energía.
Última actualización: 18 mayo, 2026
Lamberts Española.
Medicamentos y estado nutricional: una relación a tener en cuenta
En la práctica clínica actual, un número creciente de personas utiliza medicamentos de forma continuada para el tratamiento de distintas patologías. Este hecho ha contribuido de manera significativa a mejorar la calidad de vida y el control de numerosas condiciones de salud.
Última actualización: 13 mayo, 2026
Lamberts Española.
¿Cómo pueden los antioxidantes mejorar la salud del cerebro?
Gracias a los avances en medicina y a las iniciativas de salud pública, todos vivimos más. Es una hazaña realmente brillante. Sin embargo, lo que aún intentamos dominar es cómo mantener nuestra mente ágil al entrar en esa edad dorada.
A diferencia de tratar los signos visibles del envejecimiento (arrugas y las líneas de expresión), no existe un sérum milagroso que podamos masajear en las sienes para mantener nuestra mente vital y joven. El verdadero secreto para fortalecer la inteligencia empieza con la alimentación.
Última actualización: 1 abril, 2026
Lamberts Española.
Una introducción a los nootrópicos
Derivado del griego antiguo, donde noos significa “mente” y tropo significa “un giro”, los nootrópicos se han utilizado durante siglos para optimizar la salud cerebral. Son una familia única de compuestos que favorecen diferentes áreas de la función cognitiva y la salud cerebral. Intervienen mejorando la función mental, incluyendo la creatividad, la memoria y la concentración.
Última actualización: 31 marzo, 2026
Lamberts Española.
¿Cómo ayuda la CoQ10 a la fertilidad?
Si existiera un «motor» dentro de cada una de nuestras células, la coenzima Q10 (CoQ10) sería una de las piezas imprescindibles para ponerlo en marcha. También conocida como ubiquinona, recibe este nombre porque está presente de forma «ubicua», es decir, en prácticamente todas las células del organismo. Su principal misión es participar en la producción de ATP, la molécula que suministra energía a cada órgano y tejido, especialmente aquellos con mayor demanda energética, como el corazón, el cerebro, el hígado y los músculos. Además, actúa como un potente antioxidante, protegiendo las membranas celulares frente al daño oxidativo. A medida que envejecemos, nuestros niveles naturales de CoQ10 disminuyen, al igual que nuestra capacidad para convertirla en su forma activa, el ubiquinol.
Última actualización: 26 junio, 2026
Lamberts Española.
Síntomas, prevención y consejos relativos a las infecciones urinarias
Quizás le sorprenda saber que las mujeres contraen infecciones del tracto urinario (ITU) hasta 30 veces más que los hombres. Si bien el tratamiento con antibióticos suele ser muy eficaz, no aborda la causa raíz del problema. También se sabe que el uso excesivo de antibió- ticos afecta la salud intestinal. Y eso sin tener en cuenta que la resistencia a los antibióticos es ahora muy común en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario.
Última actualización: 31 marzo, 2026
Lamberts Española.
¿Necesito tomar un multivitaminico? ¿Funciona?
No hay duda, una dieta equilibrada es la mejor manera de obtener los nutrientes que necesitamos para nuestra salud. El problema es que el ritmo acelerado de la vida moderna, sumado a la contaminación, las aplicaciones agrícolas modernas, el agotamiento de los nutrientes del suelo, la exposición a toxinas y las presiones diarias, puede dificultar la ingesta diaria de nutrientes.
Prácticos y sencillos, los multivitamínicos son una póliza de seguro útil para cubrir estas deficiencias nutricionales, sirviendo como un colchón cuando la vida se interpone en el camino.
útil para cubrir estas deficiencias nutricionales, sirviendo como un colchón cuando la vida se interpone en el camino.
Última actualización: 25 mayo, 2026
Lamberts Española.